Il Nordic Walking o camminata nordica, è una tipologia di camminata che deve essere praticata usando dei bastoncini e non solo coinvolge gli arti inferiori, ma anche la parte superiore del corpo, se praticata in modo corretto. E’ adatta a tutti, poiché non pesa sulle articolazioni e non richiede sforzi improvvisi. La sua completezza consiste nel fatto che agisce contemporaneamente ed efficacemente su quattro delle cinque forme di sollecitazione motoria: coordinazione, resistenza, forza e mobilità. Consente di allenare la muscolatura di tutto il corpo e di scaricare tensioni  e stress.

L’attività si svolge in due giorni differenti, Lunedì e venerdì. Quella del lunedì è dedicata ai soci che hanno buone possibilità di movimento per cui si percorrono tratti più lunghi. Il venerdì invece è dedicato a tutti i soci, anche quelli che hanno difficoltà di deambulazione. Le attività del venerdì sono più leggere e adeguate alle possibilità di movimento di tutti.

Giorno	Luogo di ritrovo	Orario	Insegnante
LUNEDI’	Azzate – Posteggio Tigros	10 -11	Monica Perin
VENERDI’	SCHIRANNA Ingresso piscine (o palestra Via Maspero se maltempo)	10-11	Monica Perin

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